Sữa bí đỏ và hành trình giúp tăng cân

Sữa bí đỏ sẽ giúp bạn tăng từ 2 đến 5 kg một tháng nếu kiên trì. Cùng với đó là hương vị thơm ngon, béo ngậy mà không hề tốn kém như việc sử dụng các loại thực phẩm khác.

Tinh bột từ bí đỏ, các chất béo có trong sữa tười, sữa đặc và nước cốt dừa được xem là sự kết hợp hoàn hảo cho hành trình tắng cân. Để thực hiện món sữa bí đỏ giúp tăng cân cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

• Bí đỏ: 2 kg

• Sữa tươi: 300 ml

• Nửa lon sữa đặc

• Nước cốt dừa: 200 ml

Các bước để thực hiện món sữa bí đỏ giúp tăng cân:

Sữa bí đỏ thơm ngon giúp tăng cân

Bước 1: Gọt vỏ bí đỏ, bỏ hạt, rửa lại với nước cho sạch rồi để ráo nước, cắt thanh từng miếng nhỏ

Bước 2: Cho bí đỏ vừa sơ chế vào nồi hấp cách thủy để bí chín mềm

Bước 3: Cho bí đỏ và máy xay sinh tố xay nhuyễn, có thể dùng muỗng tán cho mịn nếu như không có máy xay sinh tố

Bước 4: Cho 300 ml sữa tươi, nửa lon sữa đặc và 200 ml nước cốt dừa vào phần bí đỏ vừa mới xay xong, bật máy xay tiếp cho đến khi hỗn hợp thật mịn

Bước 5: Đổ hỗn hợp vào nồi, mang đun sôi với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy cho đến khi sôi rồi tắt bếp

Bước 6: Để sữa bí đỏ thật nguội rồi cho vào từng chai nhỏ, bảo quản lạnh và dùng từ từ

Những lưu ý khi thực hiện món sữa bí đỏ giúp tăng cân:

- Chọn loại bí đỏ dẻo, thơm để thức uống ngon hơn

- Có thể gia giảm lượng sữa tươi để thức uống loãng, đặc tùy vào sở thích, nên dùng sữa tươi không đường vì sữa đặc đã ngọt sẵn

- Bạn có thể bỏ qua nước cốt dừa nếu không thích vị béo

- Sữa bí đỏ thực hiện xong có thể bảo quản lạnh để được khoảng 3 – 4 ngày

Món sữa bí đỏ không chỉ có hương vị béo ngậy, rất dễ uống mà còn giúp tăng cân. Hãy sử dụng thức uống thơm ngon này 2 lần một ngày và đảm bảo ăn uống đủ các bữa chính còn lại, kết hợp luyện tập thể dục thể thao để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhé!